ADRIAN SAJDAK

Kim tak właściwie jest trener personalny?

Dobry trener personalny jest, a w zasadzie powinien być, ekspertem z wielu dziedzin. Dobry trener nie tylko poprowadzi Twój trening, ale również zadba o poprawę stylu życia, zmianę nawyków żywieniowych, Twoją wewnętrzną motywację oraz, a może przede wszystkim o Twoją wiedzę. Ważne jest to, że trener nie tylko ma pomóc Ci osiągnąć efekty, lecz jednocześnie zadbać o to, bys sam miał na tyle świadomości by nie wyrządzić sobie krzywdy.  Ja zadbam o Ciebie nie tylko treningowo, dietetycznie i merytorycznie, ale przede wszystkim motywacyjnie. Dla mnie jest to priorytet, ponieważ nawet z największą wiedzą i umiejętnościami osiągnięcie spektakularnych efektów będzie niemożliwe bez Twojego zaangażowania. Jeszcze nikt nie osiągnął sukcesu tylko myśląc o realizacji celów. Jesli weźmiesz się do roboty możesz osiągnąć wszystko! Ja jestem od tego, żeby pokazać Ci właściwą drogę...

National Certificate in Strength & Conditioning

by Elite Performance Institute

Specjalistyczny Cool Down - Piotr Bursiewicz

IFAA Dietetyka i suplementacja - poziom I

IFAA Dietetyka i suplementacja - poziom II

IFAA Dietetyka i suplementacja - poziom III

IFAA Dietetyka i suplementacja - poziom IV

Warsztat "Improve your squat" - Patrick Meinart

Warsztat "Mobility" - Patrick Meinart

Warsztat "Shoulder Secrets" - Patrick Meinart

Warsztat - Dwubój Olimpijski

Warsztat "Biomechaniczna Ocena Funkcjonalna w fizjoterapii i sporcie"

Basic Personal Trainer KT

Medical Personal Trainer I KT

Medical Personal Trainer II KT

Wholesome Personal Trainer KT

Functional Personal Trainer I KT

Functional Personal Trainer II KT

Medical Personal Trainer III KT - TAPING

Szkolenie Strenght Power & Stability "Kettlebells"

Warsztat - Worek bułgarski

Warsztat - Crossfit

Najważniejsze kursy, które ukończyłem:

Dlaczego ja?

Ze sportem jestem związany od najmłodszych lat, ale nie to jest tu najważniejsze. Często się przecież zdarza, że dobry sportowiec niekoniecznie jest dobrym trenerem i odwrotnie. Jako moją najmocniejszą stronę uważam zawsze swoją nadmierną ambicję. Ciągle poszerzam swoją wiedzę z zakresu nie tylko stricte treningu personalnego, lecz przede wszystkim aspektów życia codziennego. Doświadczenia zbierane podczas przygody ze sportem oraz liczne szkolenia i ciągłe pogłębianie swojej wiedzy na studiach i różnego typu eventach musi zaprocentować w postaci efektów osiąganych z podopiecznymi. Jako potwierdzenie moich słów może posłużyć fakt, że jestem szkoleniowcem w Kuźni Trenerów - szkole trenerów personalnych kształcącej w całym kraju i bezapelacyjnie jednej z najbardziej rozchwytywanych w Polsce. Absolwenci Kuźni są bardzo cenieni na rynku treningu personalnego, a wielu z nich przeszło również przez mój szlif. W swoją pracę angażuję się w 100%, przy Twoim zaangażowaniu i mojej wiedzy osiągnięcie efektów mamy murowane! Tak, mamy. Twój sukces jest również moim sukcesem.

Moje kompetencje:

Trening medyczny/pourazowy/porehabilitacyjny

Fat burning

Modelowanie sylwetki

Trening kulturystyczny

Kalistenika

Trening Cross

Przygotowanie do testów sprawnościowych (straż, policja etc.)

Korekcja wad postawy

Nauka techniki i metodyki ćwiczeń

Nauka zasad zdrowego odżywiania

Trening wytrzymałościowy

Trening funkcjonalny (TRX, kettlebells, worek bułgarski, BOSU itd.)

Trening specjalistyczny w różnych dyscyplinach sportu

Stretching (PNF, PiR, Joga itd.)

Trening mobility

Bodźcowanie funkcjonalne

Taping

Testy FMS, BOF, ECS

 

PONADTO OFERUJĘ:

Trening motywacji - fundament mojej pracy, na której budujemy dalsze efekty

Doradztwo żywieniowe - żaden trening nie da zamierzonych efektów bez                       odpowiedniego "paliwa"

​

Dostosowanie programu odżywiania i suplementacji do indywidualnych potrzeb na podstawie m.in. wyników badań laboratoryjnych, nietolerancji pokarmowych, czy preferencji smakowych

WYBIERZ MNIE A WSPÓLNIE DOKONAMY WIELKICH RZECZY!