ADRIAN SAJDAK

Wielu z nas wie, że trening siłowy jest ważny, jednak ta świadomość nie wpływa na jego częstsze uprawianie.  Nie powiem dziś być może czegoś spektakularnego, ale wielu osobom ta publikacja może otworzyć oczy na coś, co zawsze nazywali "bezsensownym i monotonnym trening...

Witam! Nazywam się Adrian Sajdak, jestem trenerem personalnym w Kuźni Treningu, studentem Akademii Wychowania Fizycznego w Krakowie oraz czynnym sportowcem. W swoim życiu, nie tylko zawodowym, niejednokrotnie spotykałem się z pytaniami typu:  „jak biegać?”, „jak często...